Dieta de emergencia


DIETA DE EMERGENCIA. 

Recomendada para personas  que tienen que adelgazar pocos kilos en muy corto tiempo, sus resultados son increíbles y tiene una ventaja extra: no produce el efecto rebote.

Lunes.

Desayuno.

  • Infusión, y1tostada de pan integral con mermelada diet.

Almuerzo:

  • 1 taza de caldo de verduras
  • 1 medallón de carne a la parrilla sin grasa
  • Ensalada de 2 tomates
  • 1 manzana.

Cena:


  • 1 taza de caldo de verduras
  • 1 plato de acelgas o espinacas hervidas
  • 1 patata hervida
  • 1 porción de compota de manzanas.

 

Martes

  • Desayuno:
  • Té o mate con edulcorante.

Almuerzo.

  • 1 taza de caldo de verduras casero
  • 1 pechuga de pollo sin piel a la plancha
  • 1 ensalada de fruta.

Merienda.

  • 1 infusión con edulcorante
  • 2 lonchas de jamón cocido
  • 2 rebanadas de pan tostado.

Cena:

  • 1 taza de caldo de verduras diet
  • 1 porción media de vegetales crudos
  • 1 plato pequeño de espinacas hervidas
  • 1 naranja.

 

Miércoles

Desayuno.

  • Infusión con edulcorante
  • 3 galletas integrales.

Almuerzo.

    • 1 taza de caldo dit
    • 2 filetes de merluza a la plancha con limón
    • 1 manzana al horno.

Merienda.

  • Té o café co edulcorante
  • 1 tostada de pan integral con queso blanco descremado.

Cena.

  • 1 taza de caldo dit
  • Porción pequeña de espinacas y queso descremado
  • 1 gelatina dit.

 

Jueves

Desayuno.

  • Infusión con edulcorante
  • 3 galletas de salvado con mermelada dit.

Almuerzo.

  • 1 taza de caldo diet
  • 1 bistet magro a la parrilla
  • 1 ensalada mediana completa (tomate, lechuga, cebolla, y 1 huevo duro)
  • 1 gelatina diet.

Merienda.

  • Infusiones edulcoradas sin límite
  • 2 galletas de arroz con mermelada diet.

Cena.remedios caseros

  • 1 taza de caldo Light
  • 1 porción mediana de espinacas hervidas
  • 1 ensalada mediana de zanahoria, tomate y 1 huevo cocido
  • 1 maranja.

 

Viernes:

Desayuno.

  • 1 café con leche descremada
  • 2 tostadas de pan de salvado diet
  • 2 cditas de queso blanco descremado para untar.

Almuerzo.

  • 1 taza de caldo desgrasado
  • 2 filetes de merluza a la plancha con limón
  • 1 porción mediana de vegetales cocidos
  • 1 gelatina diet.

Merienda.

  • Té o mate con edulcorante
  • 2 galletas de arroz con mermelada diet.

Cena.

  • 1 taza de caldo casero de verduras
  • 1 porción mediana de espinacas con queso descremado
  • 1 fruta de estación.

 

Sábado:

Desayuno.

  • Té o café con edulcorante
  • 2 galletas integrales
  • Jugo de 1 naranja y 1 pomelo

Almuerzo.

  • 1 plato mediano de sopa de verduras casero
  • 1 ensalada de vegetales crudos condimentada con limon
  • 1 manzana verde.

Merienda.


  • Infusión edulcorada
  • 2 galletas de arroz con mermelada diet y queso blanco descremado.

Cena.

  • 1 taza de caldo diet
  • 1 medallón de lomo a la plancha sin grasa
  • 1 ensalada de vegetales surtidos
  • 1 gelatina diet con trozos de fruta

 

Domingo:

Desayuno.

  • Infusión edulcorada sin limite
  • 2 galletas de arroz con mermelada diet.

Almuerzo.

  • 1 taza de caldo diet
  • 1 pechuga de pollo al horno
  • Puré de ½ calabacín
  • 1 porción de compota de ciruelas.

Merienda.

  • 1 taza de café con leche descremada y edulcorante
  • 3 galletas integrales con mermelada diet.

Cena.

  • 1 plato generoso de sopa de verduras casera
  • 1 ensalada mediana de vegetales cocidos

 

Soy un apasionado de la medicina natural, los remedios caseros y también un enamorado del enorme poder de las plantas medicinales y sus usos terapéuticos naturales.

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Acerca de Carlos Luengo

Soy un apasionado de la medicina natural, los remedios caseros y también un enamorado del enorme poder de las plantas medicinales y sus usos terapéuticos naturales.

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