depresion


Cuatro ejercicios para luchar contra la depresión

Cuatro ejercicios para luchar contra la depresión Cuando se está deprimido, una de las peores cosas que uno puede hacer es sentarse en el sillón de su casa y no hacer nada. El hacer ejercicio aumenta los niveles de endorfinas en el cerebro, lo que conduce a una sensación de bienestar y euforia. Aun un ejercicio suave como el caminar puede hacer que se sienta mejor. Los investigadores han encontrado que las personas activas tienen niveles más altos de satisfacción que las personas sedentarias. Cuando usted se sienta deprimido, pruebe uno de estos cuatro ejercicios y dirá adiós a la […]

Depresión